龙8国际头号玩家国庆长假，各位小伙伴节目都是相当精彩，各式各样。不过，我们飞翔体育的篮球小伙伴超赞，在长假期间，坚持来参加篮球训练。飞翔体育为你们感到骄傲！下面就随小编一起来看看我们的训练日记吧！

　　早上，孩子们早早的到了训练场地，精神抖擞、充满活力。集合后，教练首先对孩子们进行训练内容安排。随后开始热身运动龙8国际头号玩家，热身运动结束，各班教练分别带领孩子们进行训练。

　　认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节龙8国际头号玩家、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

　　要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。

　　做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。