龙8头号玩家体育安全小知识 体育运动安全小常识 1 运动中防止扭伤的自我防护： 1、认真做好运动前的准备活动。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。 3、做好场地设备的检查，加强安全防护。 体育运动安全小常识 2 运动中几种情况的自我把握 1、在中长跑运动中，因准备活动不充分，容易发生腹痛情况， 此时可用手按住痛的部位，减慢跑速，做几次深呼吸，一段时间， 疼痛就会消失。 2、剧烈运动中的突然停止会引起“重力休克”，因此，必须以 逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走及深呼吸运动来达到这一目 的。 3、在运动中，如果感到头晕，应该立即停止运动。 4龙8国际头号玩家、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，如抖动肌肉，以尽快恢复 体力和肌肉的力量。 体育运动安全小常识 3 运动及比赛前的饮食

　　1龙8国际头号玩家、准备：要换运动鞋，运动鞋子防滑并且还可以增加弹性。 运动前要做准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。

　　2、活动范围及注意事项：在教师的指导和规定的活动范围 内进行体育运动，集体练习时要听老师的口令。不允许在足球网上攀 爬，以免球网缠住鞋子而摔倒受伤，除了跑步类的其他运动要避开跑 道，以免冲撞受伤。

　　• 你拍一我拍一，课间活动不拥挤。 • 你拍二我拍二，课堂常规牢心记。 • 你拍三我拍三，游戏安全要注意。 • 你拍四我拍四，追逐打闹伤和气。 • 你拍五我拍五，准备活动认真做。 • 你拍六我拍六，安全意识要培养。 • 你拍七我拍七，整理放松很必要。 • 你拍八我拍八，安全运动人人夸。

　　1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追 赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。

　　3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期 被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去 就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

　　4.在没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。 5.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、 洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。 6.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指 挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。 7.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。 8.如果不慎滑�

　　由于体育课具有运 动性、激烈性、对抗 性和开放性的特点。 在教学中经常会有伤 害事故发生，只有提 高师生的安全意识， 才能预防并减少事故 的发生。

　　2009年12月8日一大 早，湖南省湘乡市育才 中学的师生早早来到学 校，前一夜的混乱梦魇 带着血腥味依然笼罩学 校上空。7日晚9时30分， 在雨中，刚下晚自习， 急于回到宿舍的学生拥 挤在离宿舍最近的楼梯 口，一人倒下而引发严 重的踩踏事故，混乱的 瞬间夺走了8条稚嫩的生 命。

　　体育课小学生安全教育常识 一、上体育课时衣着上的注意事项： 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、

　　单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 (1)上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 (2)不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 (3)头上不要戴各种发卡。 (4)患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。

　　如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。 (5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 (6)衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有

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　　同学们有没有 发现，如果在 进行体育运动 同时一旦受伤 了，是不是就 无法达到我们 体育的目的了

　　上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳 箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

　　(4)患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼 镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

　　(6)衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。 有条件的应该穿着运动服。

　　1、运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢 复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其 是洗热水澡。 根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心 率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段 较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流 量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因 而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等 不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更 不能立即去洗热水澡了。 2、缺少运动导致现代富贵病 人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无 不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心 理素质，才能够适应社

　　 天性好动，对身边的事物充满好奇  喜欢和小伙伴们一起嬉戏  身体协调能力差  对伤害的预见能力更差

　　2009年12月8日一大早，湖南省湘乡市育才中学的师生早 早来到学校，前一夜的混乱梦魇带着血腥味依然笼罩学校上

　　空。7日晚9时30分，在雨中，刚下晚自习，急于回到宿舍的 学生拥挤在离宿舍最近的楼梯口，一人倒下而引发严重的踩

　　血淋淋的数字和惨痛的代价不能 不让我们震惊生命只有一次，灾祸却 有无数，面对死亡的威胁，祈求是徒 劳的，知识和 智慧才是打开求生之 门的钥匙。同学们上述情景或许有的 离我们远有的离我们 近，想一想当 我们真正遇到了这些情景应怎么办？

　　体育运动平安直接关系到人们的身心的安康成长,只有做好平安预防工作才能保证运动的平安,以下是由我整理关于体育运动平安小知识的内容,希望大家喜欢!

　　1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的时机更多。防止的唯一方法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的根底上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进展活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。

　　2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各局部的机理特征科学总结出来的,违背了动作要领,采取一些不宜的违背科学的动作,就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据教师教导的动作要领,认真体会和掌握,切不可盲目随意,自行其事。

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　　1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的时机更多。防止的唯一方法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的根底上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进展活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。

　　2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各局部的机理特征科学总结出来的,违背了动作要领,采取一些不宜的违背科学的动作,就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据教师教导的动作要领,认真体会和掌握,切不可盲目随意,自行其事。

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