龙8头号玩家钟南山院士在接受采访时也表示：「运动就像吃饭一样，是生活的一部分，要一辈子运动，才能有比较好的生活质量，最大的成功就是健康的活着。」

　　对儿童来说，运动与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、以及社会心理等健康指标均密切相关，并且也持续影响着成年后乃至一生的健康。因此，运动与营养、睡眠、情绪和亲子关系等要素一起构成了儿童生长发育的最基本条件龙8头号玩家龙8头号玩家。

　　现在正值秋老虎，室外的高温让不少人心安理得地减少了自己的运动量，肚子上的肉越来越多，身体也越来越“懒”。

　　儿童和青少年正处于生长发育的关键时期，运动必不可少。合理的、科学的运动能增强儿童和青少年的体质，提高学习效率和生活质量，当然成年人也一样。我们不用特意跑到室外，在家里也能运动。那么居家环境下，我们如何和孩子一起运动呢？

　　居家运动要以趣味运动为第一要务，趣味运动内容多种多样，其作用也不尽相同。同样的趣味运动内容不一定适合所有人，要根据不同的人群挑选不同的趣味运动内容

　　专家建议：可进行5~10分钟的跑、跳、等低强度训练动作，这样体温就会升高，肌肉充血，关节也相对较