龙8国际头号玩家1、不要穿合成纤维材质的袜子，它会剥夺掉皮肤应有的湿润，使跑者脚上容易长水泡，同时也滋生患“香港脚”的可能。

　　5、穿特殊功能的运动跑鞋，例如，一般的跑鞋缺乏网球鞋的横向支撑功能龙8头号玩家，多余的功能会帮助减少脚踝或其他运动伤害。

　　10、注意炎热的天气，不要在中午最热的时候跑步，注意补充水分，最好每隔20分钟补充200毫升水。

　　作者：小易体育，北京小易科技有限公司体育事业部主编龙8头号玩家、知名体育评论人、专栏作家、凤凰卫视特约评论员